Interprétateur de tension artérielle

À propos de ce calculateur

L'interprétation de tension artérielle classe vos valeurs systolique (haute, mesure la pression quand le cœur se contracte) et diastolique (basse, mesure la pression quand le cœur se relâche) selon les normes de l'OMS et de la Société Marocaine de Cardiologie. Une tension normale est généralement < 120/80 mmHg. Au-delà, on parle de pré-hypertension (120-139 / 80-89), hypertension stade 1 (140-159 / 90-99), hypertension stade 2 (≥ 160/100), ou crise hypertensive (≥ 180/110). L'hypertension est un facteur de risque majeur pour AVC, infarctus et insuffisance rénale. Outil utile pour comprendre ses mesures de tension, mais ne remplace JAMAIS une consultation médicale.

Voir aussi : Calculateur IMC, Fréquence cardiaque cible, Besoin d'eau journalier.

Comment utiliser ce calculateur

1. 1Saisissez votre tension systolique (le premier chiffre, généralement entre 90 et 180).
2. 2Saisissez votre tension diastolique (le second chiffre, généralement entre 60 et 110).
3. 3Le calculateur classe votre tension selon les normes OMS (normale, élevée, hypertension stade 1, 2, etc.).
4. 4Visualisez les recommandations associées à votre tranche.
5. 5Pour un suivi fiable : prenez 2-3 mesures espacées de 5 min, le matin au repos, sur plusieurs jours.

Conseils pratiques

• •Tension normale OMS : < 120/80 mmHg. Pré-hypertension : 120-139 / 80-89. Hypertension stade 1 : 140-159 / 90-99. Stade 2 : ≥ 160/100.
• •Une crise hypertensive (≥ 180/110) est une URGENCE médicale — appelez 141 (SAMU Maroc) si tension persiste élevée et/ou symptômes (céphalées sévères, vision trouble, douleur thoracique).
• •La tension varie au cours de la journée : plus basse la nuit, plus haute le matin. Les mesures à domicile sont souvent plus fiables que cabinet médical (effet 'blouse blanche').
• •Au Maroc, ~30 % des adultes sont hypertendus (étude SOMAR) — souvent sans le savoir. Faites mesurer votre tension chaque année.
• •Pour réduire l'hypertension : moins de sel (< 5 g/jour), plus d'activité physique, perte de poids, moins d'alcool, gestion du stress, et traitement médical si prescrit.

Questions fréquentes

Quelle est une tension normale au Maroc ?

Selon l'OMS et la Société Marocaine de Cardiologie : < 120/80 mmHg = optimale. < 130/85 = normale. 130-139 / 85-89 = normale-haute. ≥ 140/90 = hypertension. Mesurer plusieurs fois sur plusieurs jours pour confirmer.

Que faire si ma tension est élevée ?

Si > 140/90 sur plusieurs mesures : consultez un médecin sous 1 mois. Si > 180/110 : URGENCE, appelez 141 (SAMU). En attendant : repos allongé, respiration calme, pas de café/cigarette/alcool. Ne jamais arrêter brutalement un traitement antihypertenseur sans avis médical.

Quels symptômes d'une crise hypertensive ?

Céphalées sévères, vertiges, vision trouble, saignements de nez, douleur thoracique, essoufflement, fatigue extrême. Ces symptômes associés à une tension > 180/110 nécessitent une consultation immédiate aux urgences.

Café et tension : c'est dangereux ?

Le café fait monter temporairement la tension de 5-10 mmHg pendant 1-3 heures. À forte dose (> 4 cafés/jour) : effet plus marqué. Les hypertendus peuvent boire du café avec modération (1-2 par jour) — pas avant la mesure de tension à domicile.